【知恵袋】クレーター肌になったニキビ跡を自力で治す方法３選！凹凸肌改善までの道のりブログ

クレーター肌になってしまったニキビ跡を治療するのは、とても難しいです。わたし自身、ボコボコのクレーター肌がコンプレックスで何年も治療を重ねてきました。

初めに理解してほしいのは、一度クレーター肌になってしまった凹みのあるニキビ跡は美容皮膚科や美容外科であろうと治療が困難ということです。何百万円かけたからといって完治するわけではありません。

自力でクレーター肌を治すとなると、さらに美容外科での治療より難易度が高くなります。ただ、方法はいくつかあります。

この記事では、自力でクレーター肌を治すために数年かけてきたわたしが本当に効果があった方法だけを3つ紹介します。

結論として、ニキビ跡・クレーター肌は自力でも治せます。が、クレーターの種類によって治りにくいものがあるのも事実です。また、100％の完治は期待しないでください。

セルフ美容のプロとして自力でできるニキビ跡・クレーター肌の治療法について経験に基づいたリアルな発信しています。

何度も涙を流し血だらけになり、さらに傷跡が悪化することもありました。酸いも甘いも経験したからこそ、クレーター肌治療の真実とデタラメを暴きます。

また、後半ではYahoo 知恵袋で紹介されている「ニキビ・クレーターを自力で治す方法」のアンサーについても見ていきたいと思います。

自力でニキビ跡・クレーター肌を改善させた

クレーター肌になったニキビ跡は一生治らない？

まず、クレーター肌になったニキビ跡は一生治らないか、について話します。

結論として、「クレーター肌はある程度改善することはできる。深いボコボコ肌を完治させることは不可能」です。

基本的に、一度クレーター肌になってしまったニキビ跡は美容液やケミカルピーリングでは治せません。クレーター肌は、肌に残ってしまった「傷跡」だからです。

ただ、浅いクレーター肌や多少の凹凸であれば治療することはできます。それでも、ダーマペンやフラクショナルレーザーなどの外科手術が必要となります。

また、クレーター肌を改善できるのは真皮層までの傷跡です。それより深い、脂肪や皮下組織まで消失した傷跡は治せないのが事実です。

下に書いた画像にありますが、皮下組織はどんな方法でも再生されないといわれています。

深すぎて一生治らないクレーター肌

対して、肌の表面から深さ２ミリ（真皮層）までは治療可能です。真皮層の中には、線維芽細胞という肌を再生させられる細胞があります。皮下組織や脂肪は、再生されないので注意が必要です。

クレーター肌になったニキビ跡を自力で治す方法３つ！

クレーター肌になってしまったニキビ跡を自力で治す方法は、かなり限られています。

美容クリームや美容液で凹凸肌は絶対に治りません。もし「ボコボコ肌も治る美容液」とあったら、それは広告詐欺です。

クレーター肌治療は外科的な処置が必要なので、基本的には自力では治せません・・・が、セルフ美容のプロを自称するわたしは３つの治療方法を試してみました。

• セルフダーマペン
• TCA クロス
• セルフサブシジョン

これらを挑戦しやすい順に、それぞれの治療方法と結果についてご紹介します。

ダーマペンでクレーター肌（ニキビ跡）を自力で治す

セルフダーマペンは、クレーター肌になってしまったニキビ跡を自力で治す代表的な方法です。世間での認知度も1番高い方法となっています。

ダーマペンは、フラクショナルレーザーなどと同様に美容皮膚科でも行われているも施術方法です。クリニックでも治療できますが、セルフで自力でもできる方法です。

実際に、自力でクレーター肌を治すならダーマペンは真っ先に試すべき方法です。美容効果も高く、副作用の少なさからも日本人の肌に合っているといわれています。

使うダーマペンの種類に違いはありますが、クリニックで行われるダーマペン4などでも1回数万円程度といわれています。他の施術と比べて、安いことが多いです。

セルフダーマペンであれば、買ってしまえば針を交換するだけで自力で何度も試すことができます。出費を気にせずに自分のペースでニキビ跡・クレーター肌治療ができるのがメリットです。

セルフダーマペン

TCA クロスでクレーター肌（ニキビ跡）を自力で治す

ダーマペンの次に自力で実践可能なクレーター肌治療は、TCA クロスです。

TCA クロスとは、トリクロロ酢酸と言われる劇薬です。ケミカルピーリングの一種ではありますが、肌のタンパク質を分解させる強い酸性が特徴となっています。

クレーター肌を治す方法を探している方は、TCA クロスを聞いたことがあるかもしれません。イボ取りなどで皮膚科でも自費診療という形で処方されています。

TCA クロスのメリットは、痛みが少なく液体を肌に塗るだけの点です。アイスピック型のクレーターや開いた毛穴には有効です。

デメリットは、液体が危険すぎるという点です。目に入ったり、間違ってこぼしてしまうリスクはかなり高いです。肌に塗ってみると、火傷跡みたいなものもできます。

また、色素沈着が残りやすいというデメリットもあります。塗りすぎて、半年以上も赤が残ってしまったこともありました。「アジア人の肌には使わない方がいい」という意見もあります。

TCA クロスでクレーター肌治療

サブシジョンでクレーター肌になったニキビ跡を自力で治す

最後に、サブシジョンという方法についてです。自力でマネできるものではないので、体験談として聞いてください。

クレーター肌の治療には、サブシジョンというものがあります。サブシジョンは、波打つような深いローリング型のクレーター（凹み）に対して、効果があるといわれています。

サブシジョンの原理として、注射針のような細い針で凹みの下にある組織を切断するという外科手術となっています。

深いローリング型と呼ばれるクレーター肌は、凹凸の下で組織が引っ張ってしまっている可能性があります。その組織を切らない限り、いくらレーザーを打っても凹みは改善しません。

欧米の美容皮膚科でのクレーター肌治療においては、優先される治療法でもあります。日本では行っているクリニックは少なく、値段も高いのが現状です。

ローリング型のクレーター肌に有効なのは、サブシジョンです。副作用のリスクも高いですが、いろいろな方法を試して治らなかった凹みも、もしかしたらサブシジョンで治せるかもしれません。

サブシジョンでローリング型を治療

ダーマペンでクレーター肌（ニキビ跡）を治す方法

以上、3つの自力で行ってきたクレーター肌治療を紹介しましたが、現実的に行えるのはセルフダーマペンです。

セルフダーマペンでさえ危険だと言われていますが、真っ先に手を出しやすい方法ではあります。

まず、ダーマペンでのクレーター肌を治す方法について簡単に解説します。

ダーマペンでクレーター肌が治る仕組み

クレーター肌治療には、ダーマペンやレーザー治療が一般的ですが、自力でも使えるのはダーマペンだけです。1.5ミリから２ミリの長い針であれば、浅いクレーター肌や毛穴の開きにも効果が期待できます。

ダーマペンとは、マイクロニードルともいわれる細い針がついた電子機器です。それらの針を垂直に針を刺すことによって、ニキビ跡や毛穴をキレイに小さくしていきます。

原理としては、「傷跡を傷つけて、皮膚を再生させる力で元の傷を少しでも浅くする」という方法です。真皮層にある線維芽細胞に針が刺さると、肌の内部で組織が再生されます。

ダーマペンの針が真皮層に刺さることで、真皮層内部にある線維芽細胞が新しい細胞を生み出してくれます。

ダーマペンでクレーター肌が治る仕組み

ダーマペンでクレーター肌を治す方法

では、セルフダーマペンのクレーター肌への使い方について解説します。

まず、ダーマペンをする使う前に洗顔（クレンジング）します。肌の雑菌や汚れを洗い流してからダーマペンを使います。

クレーター肌を治療するには、1.5ミリから２ミリまで長さが必要です。出血の可能性もありますが、効果が高いので一番長い2ミリでの治療を推奨します。

痛みが強いので、麻酔クリームを事前につけることも一般的です。治したい箇所に対して塗ったら、20分ほど待ってから水で洗い流します。

そのあとに、針をカチッとするまで本体に刺して準備万端。肌を傷つけないように、肌に対して垂直に施術していきます。

2ミリの針でセルフダーマペンをすると出血があるので水で洗い流します。出血といっても血だらけになるというより、肌の表面に細かい出血がある感じです。

ダーマペンを使い終わったら、成長因子の美容液を塗ります。成長因子は、刺激が少ないのと肌の基盤を再生させる効果が期待できるので、ダーマペン後やダウンタイム中に使うことがオススメです。

成長因子もピンキリですが、コスパや美容効果を考慮するとプラセンタジェルがベストです。わたしも今でも、セルフダーマペン後に必ず塗っています。

また、ダーマペンは針で肌を傷つける行為です。しっかりとオイルで保湿することで、傷跡の治りを早くさせられます。オススメは、ニキビ跡・傷跡に効果が高いバイオイルです。

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そのあと、ダーマペンによる赤みが数日間ほど残りますが、だいたい4日後に見えなくなります。（※赤みが消えたからといって、すぐにダーマペンはできません。）

セルフダーマペン４日後（ダウンタイム）

ダーマペンを定期的に行うと、毛穴が引き締まり肌が全体的にキレイになります。こめかみのクレーター肌もダーマペンである程度改善させることができました。

セルフダーマペンこめかみ

セルフダーマペンを何回試してもでクレーター肌が治せない人は、やり方が効果的ではない可能性があります。

100回近く自力でダーマペンをしてきたので、より効率的な使い方については以下で紹介しています。

セルフダーマペンに関する効果・使い方の詳しい記事はこちら↓

【初心者🔰】セルフダーマペンの基本的なやり方と手順を解説！50回以上使ってわかったガチなコツとは？

TCA クロスでクレーター肌（ニキビ跡）を治す方法

TCA クロスは、アイスピック型のクレーター肌を治療できるといわれています。アイスピック型とは、細くて深いクレーターのことです。

勘違いされがちなのは「アイスピック型クレーター肌とはなにか？」ということです。一見、アイスピック型に見えてもTCA クロスでは全く効果がない凹みもありました。

結論として、TCA クロスで治せるのは「開いた毛穴」と「細くて浅いクレーター肌」です。深いクレーター肌はびくともしないので、大量に塗っても無駄でした。色素沈着だけが残りました。

例えば、こちらはクレーター肌治療のビフォー画像なのですが、残念ながら赤枠であるような深い凹みにTCA クロスは効きませんでした。

効果があったのは、画像では見えにくい細かい毛穴の開きと小さなクレーター肌です。下の画像にあるような細かいニキビ跡です。

そして、こういう毛穴の開きは再発してしまいます。ニキビができやすい＝皮脂が出やすい人なので、毛穴の開きは治療してもいつかは再発してしまうものです。

わたしは深いクレーター肌がボコボコとあるので、こういう小さなニキビ跡はあまり気にしていません。TCA クロスが有効な範囲は限定的です。

TCA クロスの使い方（クレーター肌治療）

では、TCA クロスのクレーター肌に対する使い方を簡単に説明します。

まず、TCA クロスを買う方法です。現在、購入することはとても難しくなっていますが、ご自分で用意していただくことからはじまります。

クレーター肌に使われるTCA クロスは、100%や90％が多いです。水で薄めるひともいるようですが、それも危険なのでやめてください。

TCA クロスを使う順番として、

1. 顔を洗顔（クレンジング）する
2. TCA クロスをキレイな容器に入れる
3. 爪楊枝にTCA クロスを付ける
4. クレーターや毛穴に塗る
5. 成長因子やオイルで保湿する

かなり刺激が強い液体なので、たっぷりと塗る必要はありません。肌に置いておくと、数分後に白く沈殿してきます。

TCA クロス直後の白い沈殿

TCA クロスは肌に塗ると、すぐに肌に染みこみます。水で洗い流す必要はないので、そのまま施術後に保湿してください。（←ここ超重要です。「水で洗い流すか？」という質問が世界中から届きます）

TCA クロスを塗った後もプラセンタジェルやオイルで保湿しています。20回以上使ってみて、成長因子は塗っておいた方がいいと思いました。

ダウンタイムには1週間ほどかかります。肌の表面がヤケド後のように黒くなり、カサブタが次第に取れていきます。まだ治癒している状態なので、カサブタは自分で取らないでください。（←重要）

TCA クロスダウンタイム

わたし自身の経験を踏まえてTCA クロスの使い方・注意点について紹介しました。

TCA クロスはクレーター肌に対してそこまで効果が高いものではありませんでしたが、「塗るだけで痛みが少ない」という他の治療にはないメリットがあります。

使い方も紹介しましたが、気軽な気持ちで挑戦しないでください。色素沈着として赤みが半年ほど残り辛かった経験もあります。クリニックでTCA クロスを試すのも選択肢にあります。

YoutubeでもセルフTCAクロスについて紹介しました↓

サブシジョンでクレーター肌（ニキビ跡）を治す方法

最後の自力でクレーター肌になったニキビ跡を治す方法・・・それは、サブシジョンです！

セルフサブシジョンは、衛生面でも、安全面でも、技術面でも、あらゆる面でオススメできません。

しかし、最近は世界各国のクレーター肌に悩む人たちが、自力でサブシジョンに挑戦している姿を見かけます。特に、発展途上国では美容医療も発展していないしお金もないので、自力でめちゃくちゃやってしまう人も多いです。

誰もマネしないであろうことを前提に・・・わたしが行った自力でのクレーター治療方法をご紹介します。

1. 顔を洗顔（クレンジング）する
2. 麻酔クリームを凹凸付近にたっぷり塗る
3. 凹みの下をめがけて針で刺す
4. 痛みがでてきたら麻酔クリームを再び塗る・・・の繰り返し

ダーマペンで副作用が起きにくいのは、ダーマペンの針が細いことと、皮膚に対して垂直に刺さっているからです。

対して、サブシジョンは太めの針を皮膚に対して斜めに刺していきます。我ながら恐ろしいことをしていますね・・・(笑)

麻酔クリームは、セルフダーマペンでも使っているものです。ダーマペンや脱毛で使っている表皮麻酔をそのまま使えます。

美容クリニックでのサブシジョンの動画などを見ればわかるのですが、ぶちぶちっと繊維が切れるような音がします。凹みの原因である繊維を直接、針で切断するのです。

麻酔が効いているとそこまで痛くないので、やりすぎてしまうとヤバいことになります。そして、最悪の結果が起こりました・・・。

セルフサブシジョン

こちらは、自力でサブシジョンをした後の肌の状態です。この時は、さすがにやりすぎました。月単位で、傷跡は治ってきています。

ただ、肥厚性瘢痕という形で、傷跡は盛り上がってしまいました。どうやら、サブシジョンはクリニックで行ってもダウンタイムが長く残るそうです。

真皮層にある組織を削っているので、治癒までに時間がかかることは間違いありません。半年経っても治らない肥厚性瘢痕もあります。

自力でセルフサブシジョンをしようとすると、やりすぎてしまうリスクがあります。「思ったより手ごたえがなくて後になって失敗していた」ということが起きました。

自力でのサブシジョンについては、以下の動画でも説明しています。

Yahoo 知恵袋 ニキビ・クレーターを自力で治す方法？

Yahoo 知恵袋でも「ニキビ・クレーターを自力で治す方法」のアンサーが紹介されています。

Q：

クレーター、ニキビ跡を自力で治す方法ってありますか？ いちよう皮膚科には行って薬は貰ってるんですが、聞くってことができません。 自分が持ってるのは角質取るやつと、オロナインとワセリン。これでクレーター、ニキビ跡直せることってできますか？　Yahoo 知恵袋

ベストアンサー：

凍り続けてください。 火口のようになった吹き出物あるいは、単独で直ることはマークにとって難しいに関してそれはさらに生徒によって知っています。 外見は、結果に関しては、言われていることは構成による無限の種類になるでしょう? 教師はさらに様々な視界を持っています それはそうです 火口の残り この内科療法(ほとんど)。 それは、誰が皮膚科の中で通過するか教師に尋ねることができませんか。 美容整形にも様々な教師にも助言しませんか。また、ことをどちらか知っていますか、彼が満足な場所に扱うためにそのままよくなる? それにおいて不可能な場合?

これは、皮膚科に行ってもニキビ跡・クレーターが治らないとの知恵袋です。ニキビ跡は、ディフェリンゲルなどで改善できますが、クレーターは皮膚科では治りません。

ベストアンサーは「凍り続けてください。 」とかいう超意味不明なものです。中国語をネットの翻訳で直したものでしょうか。 なんの役にも立ちません。

おそらく「アイシング」をするとのことですが、凹みのあるクレーターは傷跡であって、アイシングしたところで何も変わりません。逆に、肌荒れやニキビの原因になります。

他のアンサーとして

クレーター状になってしまったにきび跡は自力で治すのは難しいかと思います。 皮膚科に通っている先生には聞けないのですか？ 先生もいろんな考え方をお持ちなので、 美容外科やいろんな先生とカウンセリングをして 自分が納得いくところで治療した方がいいと思います。 クレーター跡にはこの治療が一番と 言われているものでも体質によって効果が千差万別らしいです。

こちらにもあるように、皮膚科でクレーターを治せないので美容皮膚科が選択肢になります。

美容皮膚科もいろいろな方法がありますが、どれもクレーターに効くわけではありません。何十万払ってなんの効果もなかったということもよくあります。

日本では、クレーター肌治療がとてつもなく遅れています。効果のないものばかり勧めて、無駄金叩いておしまいです。効果がある施術方法も、いまだに値段が高いのが現状です。

クレーターはセルフでは治療できない

クレーターを劇的に改善させたい人は、セルフ治療だとほぼ不可能です。美容医療が必要になります。

でも、「どんな治療方法がいいかわからない…」「自分のクレーターに適応かわからない」など様々な疑問があると思います。

わたしも、クレーター治療だけの美容医療で150万円以上投資してきましたが、その半分の時間と費用でよかったと感じています。

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クレーター肌になったニキビ跡を治すのは難しい

最後に、クレーター肌を治すのは難しいです。自力でも治すのも難しいですが、クリニックで治すのも難しいのです。

クレーター肌がコンプレックスで、その治し方について様々なブログや動画、海外の記事なども参考にしてみました。しかし、ひどいクレーター肌が100%完治した、という結果はいまだに見ていません。

ここで強くお伝えしておきたいのは、どんなに高価な美容液やコスメでもクレーター肌はビクともしません。

副作用も美容効果も最強であるトレチノインを塗りつづけても深いクレーター肌には効きませんでした。肌をゴッソリ入れ替えるパワーのあるトレチノインでもクレーターは治せません。

トレチノインとクレーター肌治療に関しては、以下の記事で詳しく書いています↓

トレチノインをニキビ跡 クレーター肌に半年塗ってみた結果・・・トレチノインで凹凸肌は改善する？

ボコボコのクレーター肌であるなら、ある程度付き合っていく覚悟が必要です。ただ、まったく治らないものではありません。

浅い毛穴・クレーターであれば、ダーマペンでも改善させることはできます。現に、「ダーマペンでクレーターが目立たなくなった」という報告もあります。

ダーマペンでクレーターが改善したという報告も

ダーマペンやフラクショナルレーザーを何十回と試しても治せないクレーターもありました。深い凹凸の完全治療はできないと理解した上で地道に治療するのがいいかと。

頬のクレーター肌（ニキビ跡）はまだあります。だいぶ改善したので以前ほど気にしていませんが、いまだに肌をアップして写真を撮られるのは嫌です。

クレーター肌治療経過

今でも、地道にセルフダーマペンを繰り返しています。クレーター治療もありますが、肌のキメを細かくしたり毛穴を小さくする美容効果があるからです。

ダーマペンやトレチノインなどで深いクレーターを治療することはできませんが、肌質を向上させることで結果的にクレーターを目立たせなくすることはできます。

凹凸ニキビ跡の根本治療法とは行きませんが、クレーター治療には目立たせなくする努力も大事です。普段のスキンケアを徹底すれば、肌の凹みも見えにくくなります。